7 Alimentos Que Debes Evitar y 4 Que Debes Consumir En El Día De Tu Boda

November 2, 2018

 

En nuestra experiencia hemos podido observar que muchas novias el día de la boda, o los días previos a la misma, entran en dudas sobre lo que pueden comer y lo que no, por miedo a como les quedará el vestido. Es una preocupación normal y bastante común.

 

Por esta razón quise escribir este artículo para darle algunos tips de que es más conveniente comer los días previos a la boda. No solo es el propio día que debes cuidar la alimentación, te recomiendo que lo comiences a hacer una semana antes para que tu organismo pueda responder positivamente.

 

Comencemos por: ¿Qué alimentos evitar?

  1.  Lácteos: puede ser que tu organismo no los procese de la mejor manera y ocasionarte inflamación.

  2. Leguminosas: tales como frijoles, lentejas, garbanzos, habas, soya y alfalfa.

  3. Coles: como el brócoli, calabaza, kale, repollo y coliflor. Estos contienen retinosa que es un azúcar que no se digiere hasta que llega a las bacterias en el intestino.

  4. Alimentos salados: ingerir más sodio de lo normal puede generarte inflamación en el estómago ya que retienes agua en el cuerpo.

  5. Bebidas con gas: estas bebidas contienen dióxido de carbono, alto porcentaje de azúcar y endulzantes artificiales que pueden generarte inflamación en tu estómago, por lo que recomiendo que tomes mucha agua la cual que será siempre beneficiosa para tu organismo.

  6. Café: si padeces de colon irritable te sugerimos que evites el café en la semana previa a la boda, para muchos esto es un mito pero es preferible evitarlo, ya que si ya padeces de esta condición eres propensa a verte afectada por varios alimentos o bebidas dentro de estas: el café.

  7.  Condimentos: los alimentos muy condimentados tienden a irritar el colón por lo que es preferible que los evites.

 

Ahora, ¿Qué puedes ingerir para que te ayude a desinflamar?

 

  1.  Frutas: puedes comenzar con hacer desayunos o tener ingestas de frutas en tus meriendas, tales como:                                                                                                                                                                Papaya: favorece la digestión.                                                                                                                    Ciruela: previene la inflamación.                                                                                                                  Piña: proporciona al cuerpo la cantidad adecuada de fibra dietética.                                            Melón: permite la desintoxicación.                                                                                                            Higo: evita la inflamación, posee poca grasa y poco sodio.

  2. Jugo de avena con piña: este licuado es recomendado para tomarlo en ayunas. Si tienes problemas de colon irritable te proporcionara gran alivio; ya que la avena aporta fibra al organismo, permitiendo el movimiento intestinal, y la piña tiene propiedades depurativas del organismo.

  3. Jugo de zanahoria: es muy conocido por sus propiedades para desinflamar.

  4. Linaza: ayuda a desinflamar el colon y previene el estreñimiento.

 

Estos quizás son algunos de los alimentos que pueden contribuir a desinflamar. Procura comer menos frituras y más alimentos a la plancha, asados o salcochados. Lo que no es opción es dejar de comer. Debes comer para mantener tu metabolismo trabajando y no generar problemas más graves como la gastritis. Además, te recomiendo tomar mucha agua, esto siempre beneficia al cuerpo y tu piel se verá más hidratada.

 

El día de la boda puedes comenzarlo con fruta y cambia el café por té verde. Puedes tener de merienda unas Power balls (las encuentras en Soya Nutribar) que te ayudaran a tener energía. En el almuerzo puedes comer pechuga a la plancha o atún y acompañarlo de vegetales; pero recuerda que es muy importante que comer ya que será un día largo y es necesario tener todas las energías para disfrutarlo.

 

 

Espero que este artículo sea de utilidad, si quieres que escribamos de algún tema en específico te invito a que nos escribas en la cajita de abajo.

 

Momo.

 

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